Wählen Sie Antioxidantien und Vitamin-Ergänzungen

Wählen Sie Antioxidantien und Vitamin-Ergänzungen

Wählen Sie Antioxidantien und Vitamin-Ergänzungen : Mehreren tausend Tipps, um Ihr Leben einfacher machen.

1. Ihre Bedürfnisse bestimmen. Antioxidantien und Vitaminen für alle gut sind, wirken Ihren Lebensstil und verschiedene andere Faktoren Ihre speziellen Bedürfnisse. Sie können über ein Vitamin gelesen haben, die hilft, einer bestimmte Bedingung oder verbessert die Leistung; Sie sollten herausfinden, ob dieses Vitamin hat keine Nebenwirkungen oder Gegenanzeigen für jede Krankheit, die Sie haben oder Medikamente die Sie einnehmen. Zum Beispiel Vitamin C ist eine gute entzündungshemmende sowie ein Antioxidans, aber oft begibt sich Gicht-Schübe. Wenn Sie an Gicht leiden, empfiehlt es sich, in der C-Ester-Variante von Vitamin C. erinnern zu suchen, die Vitamin kann Konflikte mit Medikamenten oder gesundheitlichen Bedingungen und sollte immer mit anderen Medikamenten, die Sie ergreifen aufgeführt sein. Für viele Menschen Bedürfnisse ein gutes Multivitamin sowie einige ausgewählte zusätzliche Nährstoffe oft grundlegende Nahrungsergänzung.
2. Kriterium zu etablieren, so dass Sie keine Vitamine einnehmen, die Sie wirklich nicht brauchen oder dass könnte sogar schädlich für Sie sein. Betrachten Sie Ihren allgemeinen Gesundheitszustand, Ihr Alter und Ihr Geschlecht. Spezifische Fragen zu Fragen können gehören: gibt es spezifische Krankheiten oder Bedingungen, die Sie suchen zu verbessern, z. B. Auge Gesundheit oder Cholesterin Niveaus? Schauen Sie, um Gewicht oder Muskel zu gewinnen, oder versuchen Sie, Ihren Stoffwechsel zu beschleunigen? Suchen Sie pränatale Vitamine um Ihren Körper vor der Schwangerschaft oder während einer Schwangerschaft zu bauen? Ihre genauen Ziele hilft Ihnen zu entscheiden, auf einem angemessenen Zuschlag-Programm.
3. Bestimmen den Typ der Ergänzung gewünscht. Haben Sie Probleme beim Schlucken von Pillen? Wenn ja, sind viele Vitamine in einer flüssigen Form, mit Wasser oder Saft mischen. Auch Bedenken Sie beschichteten Vitamine, die leichter zu schlucken und entscheiden Sie sich für ein Multivitamin zur Reduzierung von Vitaminen, was Sie nehmen werden. Finden die beste Art der Pille für Sie zu schlucken (sei es ein Gel, Kapsel oder sogar Pulver in ein Getränk mischen) hilft Ihnen in Ihrem Vitamin-Therapie konsequent zu bleiben. Realistisch zu entscheiden, welche Form der Vitamine, die Sie, konsequent auf einer täglichen Basis, wie z. B. ein Vitamin Pulver ergreifen können gemischt in einen Morgen Saft oder Smoothie oder ein Vitamin-Pille nehmen Sie mit einer Mahlzeit.
4. Entscheiden, wie ein Antioxidans ist ähnlich wie alle anderen Vitamin zu finden zu finden aber der Antioxidans-Typ Sie wünschen und die Dosierung variiert wahrscheinlich nach:
   • Die Bedingung, die Sie behandeln
   • Ihre individuellen Präferenzen
   • Ihre Fähigkeit, die Antioxidantien selbst zu tolerieren

   Antioxidantien sind hilfreich für Haut, Lunge, Herz, Verdauung, Leber und Augengesundheit. Es ist möglich, zu viel Vitamin C und E zu nehmen, aber Alpha Lipoic Säure und die C-Ester-Form von Vitamin C können in der Regel in größeren Dosen sogar mit vielen Erkrankungen eingenommen werden. Beim bestimmen, welche Art von Antioxidantien, die Sie benötigen Ihre vorgesehene Gesamtziel zu bewerten, da Muskel Gesundheit, Stress, im Tandem mit der Krebsbehandlung, Antioxidantien dienen, Auge, Gesundheit, Haut, Leber und Herz. Die Menge an Antioxidantien geeignet, denn Sie variieren je nach Ihrem Ziel und wie viel Toxizität, die Sie brauchen, um aus Ihrem System zu entfernen.

   Alpha-Liponsäure gilt die Wunder-Antioxidantien, zeigt auch die Fähigkeit die Leber zu verbessern, die zu viel Alkohol gesehen hat. Der medizinische Bedarf an Antioxidantien, wie z. B. Krebs oder medizinische Entgiftung unterscheiden sich Situationen, und oft in höheren Dosen als die Antioxidantien, die zur Verbesserung der Muskelfunktion, Verbesserung der Haut und helfen Gewicht zu regulieren. Sichere Antioxidantien in größeren Dosierungen zu enthalten Vitamin C, Traubenkernöl, Alpha-Liponsäure und grünem Tee. Diese kann in größeren Mengen ohne Angst vor einer Überdosierung eingenommen werden, wie z. B. mit dem Antioxidans Vitamin E. passieren kann

   Es ist wichtig zu beurteilen, Ihre Ernährung zu sehen, wenn Sie genug Obst und Gemüse erhalten oder wenn Sie mehr Antioxidantien hinzufügen müssen. Für die meisten gesunden Menschen kann das Vitamin C in ein Multivitamin plus ein Alpha-Liponsäure ausreichen, aber wenn du versuchst die Entgiftung, wie beim Abnehmen oder Wiederherstellen von krank zu sein oder zu viel Alkoholkonsum, musst du möglicherweise in mehr Antioxidantien. Eine Person, die auf den Doppelpunkt und intestinale Gesundheit konzentriert wird die antioxidative grüner Tee konzentrieren möchten wie es hilft, um gesunde Zellen zu schaffen. Ein Krebspatient wird grüner Tee und Alpha-Liponsäure, Fokus, da diese beide helfen ungesunde Zellen löschen und neue stärkere Zellen bauen wollen.

5. Bestimmen-Preisklasse. Renommierte Dermatologen Ärzte Perricone, Murad und Brandt haben die Verwendung von bestimmten Vitaminen für ästhetische Hautpflege angepriesen und alle verkaufen teure Vitamin-Pakete, die diese bestimmte Vitamine und Mineralstoffe enthalten. Während diese alle seriösen Qualität-Vitamine sind, die gleichen Vitamine Gesundheit Nahrungsmittelspeichern wie Vitamin Shoppe und GNC für einen Bruchteil der Kosten finden Sie unter Wenn Sie wissen, worauf zu achten ist.

Dies gilt insbesondere für Antioxidantien.

Während regelmäßige Vitamin C auf jedem Markt zu einem vernünftigen Preis verfügbar ist, gibt es ein Limit, wie viel kann ohne Nebenwirkungen durch die Säure genommen werden, so dass dies Ihre Verwendung von Vitamin C in seiner traditionellen Form schränkt. Aber Vitamin C kommt in mehreren Varianten: einige von ihnen sind leichter zu ertragen als andere, und kann ein kostengünstiger Antioxidans werden, wenn es in höheren Mengen toleriert werden kann. Es gibt eine beträchtliche Preisspanne unter die Vitamin-C-Varianten, so Sie sorgfältig zu bestellen müssen. Beispielsweise ist das Antioxidans Vitamin C, die von Dr. Nicholas Perricone empfohlen ist eine Form von Vitamin C, das C-Ester aufgerufen wird. C-Ester ist fett löslichen Ascorbylpalmitat, d. h. es wird schneller aufgenommen und wird von Ihrem System in größeren Mengen besser vertragen, auch wenn Sie einen empfindlichen Magen oder Gesundheitszustände wie Gicht haben. C-Ester steht meist nur zur Verfügung, bei Vitamin-Shops oder über Promi-Arzt-Marken Vitamin-Therapie-Packs. Es ist teurer und schwieriger zu finden als regelmäßige Vitamin C, aber Sie können es in größeren Mengen ohne Nebenwirkungen nehmen, so ist es ein günstiger Form von Vitamin C als die Norm Vitamin C kann auf dem Markt man.

Da Vitamin C wie große Antioxidans ist und ist der Schlüssel zur Wiederherstellung des Kollagens, das macht Ihre Haut jugendlich zu bleiben, möchte viele Menschen nehmen wie sie vertragen können. Aber da es so effektiv ist, und nur wenige Menschen wissen, was es ist, einige der Promi-Arzt Haut Pflege Linien verkaufen der Art C Ester, Vitamin c als sehr teure exklusive Ergänzung. Dr. Perricone verkauft beispielsweise C Ester Form von Vitamin C bei Sephora und andere High-End-Schönheit-Einzelhändler für $30 pro sechzig 250 mg-Kapseln. Sie können C Ester viel billiger erhalten. Der technische Name für die C-Ester-Form von Vitamin C ist Ascorbylpalmitat (Fett löslichen Vitamin C Ester). Vitamin Shoppe verkauft C Ester Ascorbylpalmitat (Fett löslichen Vitamin C Ester) für $6,38 pro fünfundvierzig 500 mg Kapseln. Also stellen Sie sicher, dass wenn Sie shop für die C-Ester-Form von Vitamin C, dass Sie nicht verwirrt und kaufen Ester-C, die ganz normale Vitamin C. Vitamin C ist ein Grundnahrungsmittel in einem Antioxidans Vitamin-Programm ist so betrachten Bevorratung an Vitamin-Verkäufe, wie der puritanische Hoffart zweimal ein Jahr Verkauf und GNCs Rabatt dienstags.

Eine Marke, die Sie mögen und Vertrauen zu finden. Neben der Verfügbarkeit zu erleichtern ist es wichtig, eine Marke zu finden, die Sie seriös betrachten. Sie können herausfinden, um jedes Vitamin-Unternehmen Ruf über das Better Business Bureau und Verkaufspersonal in der Regel Empfehlungen der gute Marken. Sie können auch ein Gefühl eines Unternehmens erhalten, durch das Lesen der Vitamin-Flasche um zu sehen, welche Art von Füller Zutaten in ihrer Vitamine sind. Einige bekannten namhaften Marken, die sind leicht zugänglich an Apotheken und Supermarkt und eingeschränktem additive Zutaten sind preiswert gehören der Natur gemacht-Vitamine, Vitamin Shoppe und GNC. Online und Katalog-Marken, die etablierten sind gehören Swanson Vitamine und Puritan's Pride. Der Natur Made, hat darüber hinaus ein paar Varianten der sehr komplette Multivitamine auf spezifische Bedürfnisse wie Schwangerschaft, Frauengesundheit, Männer Gesundheit, Augengesundheit, eine allgemeine antioxidative Multivitamin, und ein Multivitaminpräparat speziell für alternde ausgerichtet.

Stellen sicher, dass es gibt keine Medikamente, Erkrankung oder einer Allergie Konflikte mit Ihren Zuschlag. Nur, weil es natürlich ist, bedeutet das keine Vitamin kann nicht verändern, verbessern oder im Widerspruch zu einer Medikation, die Sie bereits einnehmen. Ein weiterer Aspekt zu betrachten ist, wenn Sie Allergien haben. Überprüfen Sie das Etikett für die Verwendung von Soja, Schalentiere, Hefe und Gluten, die treten häufig in viele Vitamin-Marken-Listen der Inhaltsstoffe. Gemeinsamen in sogar Gesundheit Nahrung Speicher Vitamin Marken sind auch die Verwendung von Farbstoffen, Aromen, Konservierungsstoffe und chemische Lösungsmittel. Wenn Sie, dass das Supplement Fakten Inhaltsstoffe und Kalorien zählen auf Vitamine überprüfen, Sie werden feststellen, dass eine überraschend hohe Zahl von Vitamin Marken eine ganze Menge Zucker enthalten und einige enthalten Salz.

Einige Medikamente erhöhen den natürlichen Gehalt in Ihrem System, so dass Sie möglicherweise absichtlich ein Multivitaminpräparat mit ausgewählten Nährstoffen zu vermeiden. Beispielsweise können einige Bluthochdruck-Medikamente und einige Diuretika ein Kalium-Höhe oder Erschöpfung verursachen. Einige Vitamine können Blut Verdünnende verursachen. Wenn du gehst zu einer Operation, diskutieren Sie mit Ihrem Arzt, wenn diese Zuschläge im Voraus vermieden werden sollte. Wenn Sie auf alle Medikamente wie Betablocker sind, oder Herz oder Blutdruck Medikamente, und Sie erwägen, ein Zusatz-Programm starten, können Sie mit einem Arzt konsultieren und haben einige Blutuntersuchungen, um festzustellen, ob bestimmte Vitamine und Mineralstoffe sollten vermieden werden.

Augment oder Änderung der Therapie wie Ihre Anforderungen ändern. Während Sie bereit für eine geriatrische Ergänzung in Ihren dreißiger Jahren möglicherweise nicht, Ihren Körper aufhören oder verlangsamen, Produktion von viele wichtige Nährstoffe in den zwanziger und dreißiger Jahre, und diese Tatsachen in Verbindung mit Ihren Ernährungsbedarf gezogen werden. Schwangerschaft oder Veränderungen in der Ernährung ändern Ihre Vitamin-Aufnahme-Bedürfnisse, wie Programme oder einer Erkrankung ausüben kann.