Die Messungen von Körperteilen ist oft notwendig, in einigen Situationen. Zum Beispiel, wenn Sie abnehmen, um Gewicht zu verlieren, möchte Sie zu behalten Ihre Taille. Schneiderei, einen Anzug, Hemd oder Hose ist eine andere Situation, in welche Messungen der Körper Teile notwendig sind. Viele Bodybuilder und Menschen, die Gewicht geschult auch überwacht das Wachstum ihrer Muskelmasse durch Messung bestimmte Teile des Körpers.
In diesem Artikel lernen Sie die sehr einfache Schritte, um die verschiedenen Teile des deinen Arm Messen: Oberarm, Unterarm und den Bizeps. Benötigen Sie ein Maßband um die Schritte ausführen zu können.
- Maßnahme Ihr Unterarm. Erweitern Sie Ihr Unterarm vor Ihnen. Wickeln Sie das Maßband behaglich um den Teil des Arms, der in der Mitte zwischen Handgelenk und Ellenbogen ist. Dieser Bereich ist den Unterarm. Technisch, der Unterarm bezieht sich auf den Teil über das Handgelenk und Ellenbogen, aber du musst nur den Umfang des Teils zu messen, die auf halbem Wege zwischen beiden Enden wird. Wickeln Sie das Maßband nicht zu eng. Achten Sie auf die Messung.
- Maßnahme Ihre gepumpt bis Bizeps. Wenn Sie den Fortschritt Ihrer Krafttraining überwachen, wünschen Sie zu verfolgen das Muskel-Wachstum in diesem Bereich. Es gibt zwei Gelegenheiten, wenn Messung zum Vergleich erfolgen kann: gleich nach Aufhebung Gewichte (während dessen Ihre Bizeps wird 'gepumpt werden,' d. h. engorged mit Blut und, daher erscheint größer als wenn sie entspannt sind) und in einem Zustand der Entspannung. Um Ihren Bizeps zu messen, flex zuerst Ihre Bizeps, bringen Ihr Unterarm in Richtung zu Ihnen (als ob Sie eine Hantel heben wurden), dann wickeln Sie das Maßband um Ihre Muskelmasse. Achten Sie auf die Messung. Wenn Sie Ihre Bizeps während seiner 'gepumpt' Zustand Messen, sollten Sie immer Messungen von Ihren Bizeps im gepumpt bis Zustand vergleichen.
- Maßnahme Ihre UN gepumpten Bizeps. Der Bizeps kann auch gemessen werden, während den Zustand der Entspannung (d. h., wenn der Muskel nicht unterzogen wurden, betonen oder Anstrengung wie Gewichte zu heben). Die Maße nehmen Sie Ihre Bizeps während seiner entspannten Zustand werden aus seinen Messungen während eines pumpte sich unterscheiden. Zur Messung Ihrer Bizeps im unflexed Zustand, wickeln Sie das Maßband um Ihre unflexed Bizeps einfach ohne dass Ihr Unterarm zu Ihrem Körper. Achten Sie auf die Messung.
- Maßnahme Ihren Oberarm. Der Umfang der Ihr Oberarm kann durch umschließen das Maßband gerade über die Bizeps und unter der Achsel oder der Achselhöhle gemessen werden. Wieder wird die Messung der Oberarm nützlich für Ihr Gewicht-Training Fortschrittsüberwachung sowie für Schneiderei einpassen oberen Kleidungsstücke sein. Wenn Sie Ihren Oberarm zu messen, wie beschrieben, sind Sie im Grunde die Seite des deltoideus, messen die der Muskel ist, der die Schulter abdeckt.
Messende Armumfang ist tatsächlich so einfach. Alles was Sie brauchen ist nur ein Maßband und einige Kenntnisse der Tipps in diesem kurzen Tutorial beschrieben.
Armumfang Messen
Armumfang Messen : Mehreren tausend Tipps, um Ihr Leben einfacher machen.
Die Messungen von Körperteilen ist oft notwendig, in einigen Situationen. Zum Beispiel, wenn Sie abnehmen, um Gewicht zu verlieren, möchte Sie zu behalten Ihre Taille. Schneiderei, einen Anzug, Hemd oder Hose ist eine andere Situation, in welche Messungen der Körper Teile notwendig sind. Viele Bodybuilder und Menschen, die Gewicht geschult auch überwacht das Wachstum ihrer Muskelmasse durch Messung bestimmte Teile des Körpers.
In diesem Artikel lernen Sie die sehr einfache Schritte, um die verschiedenen Teile des deinen Arm Messen: Oberarm, Unterarm und den Bizeps. Benötigen Sie ein Maßband um die Schritte ausführen zu können.
- Maßnahme Ihr Unterarm. Erweitern Sie Ihr Unterarm vor Ihnen. Wickeln Sie das Maßband behaglich um den Teil des Arms, der in der Mitte zwischen Handgelenk und Ellenbogen ist. Dieser Bereich ist den Unterarm. Technisch, der Unterarm bezieht sich auf den Teil über das Handgelenk und Ellenbogen, aber du musst nur den Umfang des Teils zu messen, die auf halbem Wege zwischen beiden Enden wird. Wickeln Sie das Maßband nicht zu eng. Achten Sie auf die Messung.
- Maßnahme Ihre gepumpt bis Bizeps. Wenn Sie den Fortschritt Ihrer Krafttraining überwachen, wünschen Sie zu verfolgen das Muskel-Wachstum in diesem Bereich. Es gibt zwei Gelegenheiten, wenn Messung zum Vergleich erfolgen kann: gleich nach Aufhebung Gewichte (während dessen Ihre Bizeps wird 'gepumpt werden,' d. h. engorged mit Blut und, daher erscheint größer als wenn sie entspannt sind) und in einem Zustand der Entspannung. Um Ihren Bizeps zu messen, flex zuerst Ihre Bizeps, bringen Ihr Unterarm in Richtung zu Ihnen (als ob Sie eine Hantel heben wurden), dann wickeln Sie das Maßband um Ihre Muskelmasse. Achten Sie auf die Messung. Wenn Sie Ihre Bizeps während seiner 'gepumpt' Zustand Messen, sollten Sie immer Messungen von Ihren Bizeps im gepumpt bis Zustand vergleichen.
- Maßnahme Ihre UN gepumpten Bizeps. Der Bizeps kann auch gemessen werden, während den Zustand der Entspannung (d. h., wenn der Muskel nicht unterzogen wurden, betonen oder Anstrengung wie Gewichte zu heben). Die Maße nehmen Sie Ihre Bizeps während seiner entspannten Zustand werden aus seinen Messungen während eines pumpte sich unterscheiden. Zur Messung Ihrer Bizeps im unflexed Zustand, wickeln Sie das Maßband um Ihre unflexed Bizeps einfach ohne dass Ihr Unterarm zu Ihrem Körper. Achten Sie auf die Messung.
- Maßnahme Ihren Oberarm. Der Umfang der Ihr Oberarm kann durch umschließen das Maßband gerade über die Bizeps und unter der Achsel oder der Achselhöhle gemessen werden. Wieder wird die Messung der Oberarm nützlich für Ihr Gewicht-Training Fortschrittsüberwachung sowie für Schneiderei einpassen oberen Kleidungsstücke sein. Wenn Sie Ihren Oberarm zu messen, wie beschrieben, sind Sie im Grunde die Seite des deltoideus, messen die der Muskel ist, der die Schulter abdeckt.
Messende Armumfang ist tatsächlich so einfach. Alles was Sie brauchen ist nur ein Maßband und einige Kenntnisse der Tipps in diesem kurzen Tutorial beschrieben.
