Verhindern Sie den Verlust des Gedächtnisses: Speicher-Verbesserung-Tipps

Verhindern Sie den Verlust des Gedächtnisses: Speicher-Verbesserung-Tipps

Medikamente und natürliche Heilmittel für Gedächtnisverlust

Fällt Sie es schwerer, Dinge zu erinnern, als es früher war? Wenn ja, sind Sie nicht allein. Menschen älter werden, kann ihr Gedächtnis nicht ganz so stark sein. Doch während einige der Niedergang eines Naturereignisses, das mit dem Alter passiert sein kann, vieles davon möglicherweise aufgrund von Faktoren, die Sie kontrollieren und verhindern können. Hier sind einige Tipps, Verbesserung Speicher und andere Dinge, die Sie tun können, um Ihren Verstand zu halten scharfe, einschließlich Medikamente und Naturheilmittel.

1. Halten Sie Ihren Geist aktiv. Wenn Sie sich ständig um neue Fähigkeiten zu erlernen und üben bestehender herausfordern, helfen Ihnen Ihr Gedächtnis vom feinsten sein. Einige hilfreichen Aktivitäten umfassen Abschluss Kreuzworträtsel, Scrabble spielen, Gedichte auswendig und aktuelle mit der Politik bleiben.
2. Sicherstellen, dass Sie genügend Schlaf bekommen. Ist dies nicht der Fall, kann dein Geist müde werden und dies kann zu schlechtes Gedächtnis führen.
3. Stressabbau so weit wie möglich aus Ihrem Leben. Wenn Sie eine Menge sorgen auf dem Herzen haben, finden Sie sich immer mehr vergesslich.
4. Darauf achten, was Sie essen. Wenn Sie essen eine Ernährung, die reich an Antioxidantien, wie Brokkoli und Beeren, und Omega-3, wie Olivenöl und Fisch Sie Ihrem Gehirn das Essen geben muss es am besten funktionieren. Darüber hinaus sind auch Pflanzen und Gemüse wichtig, Memory-Funktion beibehalten.
5. Nehmen Sie Medikamente für gesundheitliche Probleme, einschließlich hoher Cholesterinspiegel und Bluthochdruck, können wie vorgeschrieben, seit eine Verschlechterung dieser Probleme einen negativen Einfluss auf Ihre Meinung haben.
6. Sosialisasikan so oft wie Sie can. Bleiben Sie up to date mit Familie und Freunden, kann Ihnen helfen, Ihren Verstand stark zu halten.
7. Auf der Suche nach Anzeichen für eine Depression sein. Ältere Erwachsene, die depressiv sind, sind gefährdet für immer verwirrt und vergesslich. Wenn Sie, dass Sie deprimiert sein könnte denken, suchen Sie sofort professionelle Hilfe.
8. Haben Ihren Blutdruck routinemäßig überprüft. Hoher Blutdruck, was übrig bleibt unbehandelt kann Ihr Gedächtnis beeinflussen.
9. Kümmern uns um Verletzungen zu vermeiden, die zu Gedächtnisverlust führen kann. Tragen Sie einen Helm, wenn Sie Fahrrad und Sicherheit-Beweis, den Ihr Haus nicht zu fällt.
10. Bleiben Sie weg von Alkohol, die, wenn im Übermaß verwendet, kann zu Gedächtnisverlust und Verwirrung führen.

Verbessern des Speichers kann einige Änderungen des Lebensstils beinhalten, aber es ist es Wert. Diese Medikamente und natürliche Heilmittel für Gedächtnisverlust werden dein Geist wieder durchstarten in kürzester Zeit!