Arthritis-Schmerzen lindern

Arthritis-Schmerzen lindern

Arthritis-Schmerzen lindern : Mehreren tausend Tipps, um Ihr Leben einfacher machen.

Millionen von Menschen leiden unter Arthritis Schmerzen jeden Tag ihres Lebens. Arthrose (Degenerative Gelenkerkrankung) oder rheumatoide Arthritis (eine Autoimmunerkrankung) kann aus dem Bett morgens aufstehen unerträglich, und eine gute Nachtruhe scheinen mit den alten Tagen verschwunden. Während Leben mit Arthritis schwierig sein kann, ist es nicht unmöglich. Die folgenden sieben Vorschläge können helfen, Ihre täglichen Aktivitäten zu erleichtern, und Leben mit Arthritis ein wenig erträglicher zu machen.

1. Pharmakologische Behandlung Entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen, lindern Arthritis Schmerzen durch eine Verringerung der Schwellungen und Entzündungen in Gelenken, verursacht durch die rheumatoide Arthritis. Für Menschen mit Arthrose Entzündungen ist in der Regel niedrig bis nicht Existent, und profitieren sie von Paracetamol zur Schmerzlinderung. Andere Medikamente können auch verwendet werden, jedoch immer diskutieren diese Option mit Ihrem Arzt bevor Sie beginnen, nehmen keine Medikamente einnehmen... schwerwiegende Nebenwirkungen könnten auftreten, vor allem, wenn in Kombination mit anderen Medikamenten verwendet.
   
   
2. Übung Trotz der Schmerzen und Schmerzen, die Arthritis bringt, ist nicht auszuüben möglicherweise das Schlimmste, was, das eine Person mit Arthritis tun kann. Für die rheumatoide Arthritis kann ein Mangel an Übung oder nicht bewegt die Gelenke, die den Schmerz verursachen tatsächlich zu Verschlimmerung der Arthritis Schmerzen und möglichen Kontrakturen der Gelenke weiter die Straße hinunter führen. Aber egal, welche Art von Arthritis Sie betroffen sind, unbedingt haben ein ausgewogenes Verhältnis von Ruhe und Bewegung, und besprechen Sie mit Ihrem Arzt oder andere ausgebildete Fachkraft ein Bewegungsprogramm, die für Sie arbeiten kann.

3. Yoga Yoga ist eine Form der Übung, die hilft, den Körper in Form zu halten. Nicht nur hilft es, Arthritis Schmerzen, aber es reduziert auch die Belastung und hilft stärken Gelenke. Der Geist soll nach innen auf den Körper zu konzentrieren, beim Ausführen der Yoga-Posen wie die Kamel-Pose oder die Lotus-Pose. Nicht nur ist dieser hilfreich bei Patienten mit Arthrose (durch die Stärkung und die gemeinsame Verwendung, die Steifigkeit allmählich gehen weg im Laufe des Tages), aber auch diejenigen mit rheumatoider Arthritis (als eine Form der Ablenkung oder Bilder, es hilft Ihnen, sich auf etwas anderes als die Schmerzen). Ihren Arzt oder ausgebildeten Profi sollte in der Lage zu empfehlen, ob Yoga etwas für Sie wäre und möglicherweise auch ein Yoga-Zentrum zu empfehlen.
   
   
4. Aromatherapie Aromatherapie wurde seit Jahrhunderten eingesetzt. Es ist bekannt, zur Förderung von Entspannung, Stresspegel zu senken, und eine Person allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Einige gemeinsamen Aromen, die mit arthritischen Personen getestet wurden sind Lavendel, Kamille, Rosmarin, Kampfer und Eukalyptus. Lavendel wurde festgestellt, um besonders hilfreich, wenn als Massage-Öl oder Lotion auf diejenigen mit rheumatoider Arthritis verwendet werden. Diese Gerüche können kombiniert mit Ölen und in schmerzende Gelenke massiert werden, oder sie kommen in Form von einer Kerze, Räucherstäbchen-Stick oder duftende plug-in Schrankwand.
   
   
5. Wasser Nicht nur trinken, sondern darin einweichen. Trinken mindestens 6-8 acht Unzen Gläser Wasser am Tag hilft, den Körper gut hydratisiert und erhöht das allgemeine Körpergefühl der Gesundheit. Massierenden Warmduschen, Strudel oder Fuß tränkt mit Murmeln können erhöhen die körpereigene Kreislauf und einige Schmerzlinderung. Werfen Sie ein paar Schaufeln duftende Salze um den Effekt der doppelten 'Wasser/Aromatherapie'. erhalten

6. Lachen Der alte Spruch 'Lachen ist die beste Medizin' kann beweisen, um wahr zu sein. Wenn wir lachen, gibt unserem Körper Endorphine frei. Die Endorphine sind unserem Körper eigene Art der Tötung Schmerzen... je mehr wir lachen, die mehr Endorphine, die freigegeben werden. Lesen Sie die Zeitung-Comics. Besuchen Sie einen Comedy-Club. Lustige Filme anschauen. Was macht Sie lachen, genießen Sie es.
   
   
7. Körperhaltung Deine Mutter nicht sagen, 'aufrecht sitzen all jene' Jahre für nichts! Nachdem gute Körperhaltung hilft Stress auf Gelenke, eine hervorragende Abschreckung zu den Schmerzen beider rheumatoide zu entlasten und Arthrose. Also, dass Kopf, die Schultern zurück zu werfen, die Wirbelsäule Begradigen erheben und beide Füße flach auf den Boden legen. Während die Auswirkungen der gute Haltung nicht sofort bemerkt werden können, werden in der Zeit Ihre Gelenke Sie danken!

Noch einmal, wie immer, diskutieren Sie Ihre Optionen behandeln Ihre Arthritis-Schmerzen mit Ihrem Arzt. Nur Sie und Ihr Arzt weiß, welche Routine am besten für Sie geeignet ist.