Linderung von Kopfschmerzen während der Schwangerschaft: Schwangerschaft Gesundheit

Linderung von Kopfschmerzen während der Schwangerschaft: Schwangerschaft Gesundheit

Lernen Sie, wie man Kopfschmerzen Entlastung während der Schwangerschaft finden

Kopfschmerzen in der Schwangerschaft sind weit verbreitet. Schwangere Frauen sind physische und mentale Stressoren, und viele Kopfschmerzen durch Stress verursacht werden. Darüber hinaus haben Frauen, die vor der Schwangerschaft Migräne bekam ein erhöhtes Risiko, sie während der Schwangerschaft. Das Problem mit Kopfschmerzen während der Schwangerschaft ist, dass Sie nicht zu viel über sie.

Die folgenden Schwangerschaft Tipps gibt natürliche und chemische Möglichkeiten zur Linderung von Kopfschmerzen in der Schwangerschaft. Sie sollten immer mit Ihrem Leistungserbringer über Kopfschmerzen während der Schwangerschaft, konsultieren, besonders dann, wenn Sie viele Kopfschmerzen bekommen. Oft Kopfschmerzen während der Schwangerschaft sind keine Anzeichen für eine besondere Schwangerschaft-Komplikation, aber sie können bedeuten, dass die Dinge nicht gut laufen; Kopfschmerzen kann auch ein Symptom für eine Komplikation, die nichts mit der Schwangerschaft sein. Wenn Sie plötzlich eine intensive Kopfschmerzen in Verbindung mit Vision Änderungen erhalten, Anschwellen der Extremitäten, Schmerzen in Ihrem Bauch und/oder Gewicht-Gewinn, kontaktieren Sie Ihren Leistungserbringer, wie dies sind Anzeichen für eine Präeklampsie.

Versuchen Sie, Linderung von Kopfschmerzen während der Schwangerschaft mit einer der folgenden Methoden:

1. Tylenol. Schwangere Frauen können Tylenol für Kopfschmerzen Linderung, aber regelmäßige Stärke und nicht extra Stärke sein. Die Auswirkungen der Tylenol auf Schwangerschaft nicht vollständig ermittelt und einige Studien link Übernutzung von Tylenol während der Schwangerschaft (mehr als 4 Gramm in 48 Stunden) mit Geburtsschäden und Komplikationen. Aus diesem Grund sollten Experten schwangeren Tylenol selten nehmen. Versuchen Sie, Tylenol für hartnäckige Kopfschmerzen als letztes Mittel zu verwenden, die nicht Weg gehen.
2. Aspirin und Aspirin-Produkte (Advil und Ibuprofen) sind nicht in der Schwangerschaft zur Linderung von Kopfschmerzen genommen werden, weil sie das Herz eines ungeborenen Kindes beeinträchtigen, Geburtsgewicht reduzieren und andere gefährlichen Auswirkungen auf das ungeborene Kind haben. Darüber hinaus kann die Einnahme von Aspirin in der Schwangerschaft überschüssige Blutungen und/oder Kleidung Probleme, verursacht eine große Komplikation während der Geburt verursachen. Wie Tylenol wurden die Auswirkungen von Aspirin und Aspirin-Produkte während der Schwangerschaft nicht vollständig bestimmt.
3. Ätherisches Pfefferminzöl. Pfefferminzöl eignet sich zur Linderung von Kopfschmerzen. Einfach Einatmen, es wird oft Kopfschmerzen innerhalb von fünfzehn Minuten bis eine halbe Stunde loswerden. Keine ätherischen Öle (einschließlich Pfefferminzöl) sollte immer gehen direkt auf die Haut, wenn sie verdünnt werden, von einem Luftfahrtunternehmen, Base oder pflanzliche Öle (nicht in der Art Sie kochen mit), es sei denn, Sie wissen genau, was Sie tun. Ein Beispiel für ein Trägeröl enthält Mandelöl, Jojoba-Öl und Sesamöl. Die meisten ätherischen Öle sind zu stark auf unsere Haut gehen und allergische Reaktionen verursachen. Während Qualität ätherische Öle ein wenig teurer sind, funktionieren sie besser als ihre billigeren Pendants. Die meisten Health Food Shops/Bio-Lebensmittel speichert Verkauf ätherische Öle.
4. Stressoren. Kopfschmerzen sind häufig verursacht durch Stress in unserem Leben, so Sie auf gute halten Ihren Stresspegel so gering wie möglich zu konzentrieren müssen. Wenn Arbeit zu Fragen, ist viel von Ihnen, darüber nachdenken, zum Thema Behinderung. Wenn Sie kämpfen, um mit Kinderbetreuung und Aufgaben rund um das Haus zu halten, bitten Sie ein Familienmitglied, Freund oder Antepartum (vor der Geburt) Doula zu helfen. Wenn das Leben selbst überwältigend ist, nehmen Sie einige Zeit für sich selbst jeden Tag. Meditation nehmen, nehmen Sie ein warmes (nicht heißes) Bad, eine Massage oder beginnen Yoga um Ihren Stress zu reduzieren.
5. Schau dir dein Leben. Hören Sie auf Ihren Körper? Sind Sie immer mindestens acht Stunden Schlaf pro Nacht? Immer noch fühlen müde Sie nach acht Stunden Schlaf bekommen? Wenn ja, sollten Sie Ihre schlafenden Zeit auf neun oder zehn Stunden zu erhöhen. Linderung von Kopfschmerzen während der Schwangerschaft kann so einfach wie immer mehr Ruhe sein.

   Sport Sie? Es wird empfohlen, dass schwangere Frau erhalten dreißig Minuten pro Tag des Lichts mäßig aerobes Training (obwohl Sie Ihre Leistungserbringer über Übung zu sprechen wenn Sie waren nicht trainieren, bevor Sie schwanger wurde). Gute Übung während der Schwangerschaft umfasst Wandern, Radfahren, Schwimmen und Yoga. Wenn Sie Wahrnehmung sind und fühlen sich erschöpft, benommen, erhalten Sie zu heiß oder kurzatmig zu, einzustellen Sie Übung und kontaktieren Sie Ihren Pflege-Anbieter.

   Erhalten Sie genügend ruhige Zeit/Ruhe? Wenn Sie ständig müde fühlen, sind Sie während Ihrer Mittagspause oder nach der Arbeit hinlegen? Sie müssen nicht schlafen--nur legen die Füße hoch mit einem Roman oder einem Fernseher entfernte. Betrachten Sie zum Thema Behinderung gehen, wenn Sie sich ständig erschöpft fühlen oder wie Ihren Körper mit Ihren täglichen Anforderungen nicht mithalten kann.

6. Wie sind Sie essen? Fressen Sie kleinere, ausgewogene Mahlzeiten zu halten Ihren Blutzuckerspiegel und verringern das Risiko von Kopfschmerzen? Haben Sie Kopfschmerzen Triggern aus Ihrer Ernährung senken? Häufige Auslöser sind Schokolade, Joghurt, Kaffee, Zitrusfrüchte, Erdnüsse und saure Sahne.
7. Fragen, welche Art von Kopfschmerz Sie haben. Wenn Sie Sinus Kopfschmerzen haben, kann die Anwendung einer warmen Kompresse auf Ihre Nase und unter Ihren Augen helfen. Haben Sie ein Spannungskopfschmerz, kann eine warme oder kalte Kompresse um Ihre Schultern erleichtern es.
8. Akupressur. Während Akupressur mit Kopfschmerzen hilfreich sein kann, empfiehlt es sich nicht, dass Sie Akupressur auf sich selbst oder ohne ausreichende Kenntnis der Akupressurpunkte durchführen. Einige Akupressurpunkte können tatsächlich dazu führen, Arbeit zu beginnen. Wollen Sie Akupressur während der Schwangerschaft zu benutzen, um Kopfschmerzen zu lindern, ist eine professionelle Akupressur-Therapeut wahrscheinlich Ihre beste Wette--obwohl es teuer sein kann.

Wir hoffen, dass diese Informationen können Sie erfahren, wie Sie lindern Kopfschmerzen während der Schwangerschaft und während der gesamten Schwangerschaft Ihre allgemeine Gesundheit groß sein wird.