Rollover atmen beim Schwimmen

Rollover atmen beim Schwimmen

Rollover atmen beim Schwimmen : Mehreren tausend Tipps, um Ihr Leben einfacher machen.

Überrollen, während schwimmen eine der ersten Sicherheits-Tipps ist für diejenigen, die schwimmen lernen sind gelehrt. Überrollen bedeutet, das der Schwimmer auf dem Rücken schweben im Wasser und atmen macht ohne jede Anstrengung zu schwimmen. Dies hilft den Lernenden entspannt und ruhig zu bleiben und ihr Atmen zu fangen. Im folgenden sind die Schritte zum Rollover beim Schwimmen atmen.

1. Leiten Sie das Kind ins Wasser, halten sie unter ihren Achseln. Sie bittet das Kind, Gesicht nach unten für sieben Sekunden im Wasser zu schwimmen. Versichern Sie dem Kind, dass Sie da sind, zu ihr zu führen und sofortige Hilfe zu leisten, wenn sie es braucht. Bleiben Sie mit dem Kind Seite während der Übung. Sie sollte irgendwo zwischen ihrer Vorder- und ihrer Seite grundsätzlich über eine der Schultern.
2. Positionieren sie noch hält das Kind unter den Achseln, so, dass sie Sie konfrontiert ist. Ziehen sie weiterleiten und bitte sie ist, dass sie bereit ist, ihr Gesicht im Wasser zu platzieren. Wenn sie fertig ist, lass sie mit ihrem Gesicht nach unten und in einer geraden Linie zu schwimmen. Sie sollten der Praxis Dies ist flache Ende des Pools, so dass es leicht für das Kind, Ihre Beine unter Wasser zu sehen sein wird. Dies wird ihr versichern, dass Sie noch da sind.
3. Nach sieben Sekunden Ihre linke Hand auf den Kopf stellen, palm nach unten und schieben ein bisschen den Kopf des Kindes untertauchen. Ihre Rechte Hand nimmt dann die linke Schulter des Kindes und drehen Sie ihr um, so dass sie auf dem Rücken im Wasser liegt. Die linke Hand sollte den Kopf des Kindes unterstützen, bis sie auf eigenen schwimmt.
4. Lehren Sie dem Kind und ihr Kopf nach hinten lehnen ein bisschen zu ihrem Kinn oben und über Wasser zu halten. Dies wird dazu beitragen, ihr, Mund, Nase und Teil der Ohren aus dem Wasser zu halten, und sie können frei durchatmen. Sie sollte die Atmung durch die Nase und Ausatmen durch den Mund.
5. Die Rollover Atemtechnik über den Pool hinweg variiert die Länge der Zeit, die das Kind von sieben Sekunden auf 5 Sekunden lang um drei Sekunden schwimmt, bevor Sie ihre Schulter heben und sie auf dem Rücken drehen, zu üben.
6. Achten Sie auf Anzeichen von Müdigkeit. Stellen Sie sicher, dass das Kind noch im Training vor dem fortfahren zu genießen ist. Wenn sie Anzeichen von Müdigkeit zeigt, ihre Abholung und ließ sie sitzen an der Seite des Pools oder ließ sie auf den Bundsteg hängen. Halten Sie in der Nähe des Kindes, auch wenn sie ruht. Gehen Sie zurück an den Pool, wenn das Kind bereit ist, mit der Lektion fortfahren oder planen es für die nächste Sitzung.
7. Einmal das Kind ihr bekommen verwendet, um Ihre flipping ihr über nach einigen Tagen der Praxis, dann Sie ihr beibringen müssen wie Sie tatsächlich ihren Körper drehen und erhalten ihr Hüften und Beine aus dem Wasser um ihren oberen Oberkörper und über treiben. Dies bedeutet, dass man dem Kind beibringen, wie man auf der Seite erste abbiegen.

Stellen Sie sicher, dass Sie dem Kind Fragen, ob sie bereit für die nachfolgenden Rotation ist. Es wird dauern, bis das Kind lernt die Technik der setzen ihren Kopf tiefer ins Wasser und drehen ihren Körper, so dass sie auf dem Rücken liegen kann.