Halten Sie sich an Ihre Diät über Feiertage

Halten Sie sich an Ihre Diät über Feiertage

Halten Sie sich an Ihre Diät über Feiertage : Mehreren tausend Tipps, um Ihr Leben einfacher machen.

Ob es die Ferienzeit oder einen Sommerurlaub vor der Tür, wir alle sind werde ich freue mich auf die Parteien und Ereignisse, die wir persönlich anwesend sein werde und natürlich das Essen wir essen. Essen ist wahrscheinlich eines der besten Teile von einer Versammlung. Aber es bedeutet nicht, dass wenn Sie einige Diät-Tipps folgen möchten, werden Sie die Feiertagsstimmung zu dämpfen. Hier sind einige einfache Tipps, die Sie nützlich finden könnten.

1. Beginnen mit einem bestimmten Ziel. Um die Zone zu erhalten, haben Sie einen realistischen und bestimmten Ziel vor Augen. Es könnte so etwas wie pflegen Ihr gegenwärtige Gewicht statt mit dem Ziel Gewichtsverlust Tipps, das ist fast unmöglich, in den Ferien zu erreichen. Stellen Sie sich Fragen wie, 'Diese Art der Ernährung hilft mir?' und eine Bewertung vorzunehmen. Haben Sie ein bestimmtes Ziel hält, was Sie sich konzentrieren auf, was Sie erreichen wollen und ist bereits ein großer Schritt, der Ihnen die notwendige Fitness-Tipps folgen hilft.
2. Nie überspringen Mahlzeiten. Einige Menschen neigen dazu zu denken, dass wenn sie eine Mahlzeit vor einer Großveranstaltung oder Partei zu überspringen, die Mahlzeit, die sie bei der Party Essen bereits berücksichtigen würde für die Mahlzeit, die sie übersprungen und auch für die nachfolgenden Mahlzeiten danach. Manche Leute glauben sogar, dass wenn sie Mahlzeiten überspringen, sie, Raum sparen können für was auch immer es ist, dass sie auf der Party zu essen bekommen. Das ist falsch. Wenn Sie Mahlzeiten auslassen, du bist eher so hungrig fühlen, Sie neigen dazu, mehr zu essen. Um zu vermeiden, Binge-eating, also weiter Essen nach Ihrem regelmäßigen Zeitplan. Besser noch, Essen Sie einen leichten Snack vor dem verlassen. Auf diese Weise, wenn Sie auf der Party ankommen, werden Sie noch fühlen sich voll von der letzten Mahlzeit und werden entmutigt, mehr zu essen.
3. Umfrage fest. Manchmal, wenn Sie einem extravaganten Buffet festgelegt vor Ihnen sehen, ist es verlockend, buchstäblich zum Eingraben. Aber du musst immer daran denken, für Beherrschung und Mäßigung. Wenn Sie das Gefühl haben versucht, eine Stichprobe von fast jedem Gericht vor Ihnen bekommen, für einen Moment innehalten. Schritt zurück und Umfrage das fest vor Ihnen. Geistig wählen Sie, welche Sie wirklich essen möchten. Sie können die Speisen und Köstlichkeiten die Sie nur bekommen zu essen vielleicht einmal oder zweimal im Jahr und überspringen die, die Sie nicht wirklich mögen, auch die, die Sie erhalten, regelmäßig zu essen. Auf diese Weise wissen Sie, welche man aus der Tabelle abzurufen. Es ist besser, sich mit den Gerichten zu beschränken, die Sie wirklich mögen, anstatt Teile alles nehmen und ihnen auf dem Teller zu häufen.
4. Essen und Trinken in Maßen. Weniger ist mehr. Nach Vermessung, was Sie gerne essen, ist es besser, nur was Sie verwalten können, anstatt große Portionen und dann Reste auf dem Teller zu nehmen. Wenn es um Getränke geht, ist es besser, für Wasser oder alkoholfreie gehen. Wenn Sie Alkohol trinken, (besonders wenn Sie Startseite danach Autofahren) auf ein Glas oder zwei beschränken und follow-up mit alkoholfreien Getränken dazwischen. Auch, ob Sie Ihr eigenes Essen machen oder Essen, gehen Sie einfach auf das Drumherum.
5. Bewegen und aktiv sein. Das schlagen der Turnhalle dabei intensive Trainingseinheiten nach den Ferien geht schnell Diäten und Crash-Diäten, übertrifft oder alle folgenden Arten von Übung Tipps, Geheimnisse, etc.. Faulenzen Sie nicht nur nach dem Essen. Engagieren Sie sich. Ein Gespräch mit jemandem während des Gehens nehmen und genießen Getränke, Spiele in Parteien und Versammlungen zu übernehmen, oder zur Teilnahme an Gruppenaktivitäten — alles, was Sie viel bewegen können.