Steigern Sie Ihren Stoffwechsel natürlich

Steigern Sie Ihren Stoffwechsel natürlich

Stoffwechsel-Booster, die Fett verbrennen

Ihr Stoffwechsel ist die Rate, an der Ihr Körper die Kalorien verwendet, die Sie essen. Und wir haben alle gehört, dass wenn Sie mehr Kalorien Essen als Sie brennen, das ist, was bewirkt, dass Ihr Körper Fett zu speichern und an Gewicht zunehmen. Also ist der Schlüssel zu Ihren Körper durch die Kalorien verbrennen, schnell und effizient bekommen. Sie haben mehr Energie, mehr klar denken und habe einen schlanken und schneiden Körper ohne überschüssiges Fett. Befolgen Sie diese Tipps erfahren, wie Sie Ihren Stoffwechsel natürlich beschleunigen:

1. Alle 2 oder 3 Stunden zu essen. Wenn Sie eine konstante Versorgung mit Kalorien, die durch Sie halten, signalisiert dies auf Ihren Körper 'Essen in Hülle und Fülle ist. Ich brauche nicht Fett zu speichern.' Dies fördert die Gewichtsabnahme. Darüber hinaus können Ihren Körper schnell durch die Kalorien zu brennen, die Sie es kontinuierlich den ganzen Tag füttern. Sie sind buchstäblich geben sich mehr 'Treibstoff' ausführen auf, also am Ende mit lebendiger Energie. Es ist wie in einer Dampfmaschine mehr Kohlen hinzufügen, so dass der Zug schneller gehen kann. Wenn Sie eine regelmäßige Versorgung mit Kalorien hinzufügen, wird Ihr Körper verarbeitet Geschwindigkeit oben und läuft auf eine schnellere Ebene. Und durch das Essen den ganzen Tag, Sie sind ständig Kalorien zu verbrennen durch die Nahrung zu verdauen. Die meisten Menschen wissen nicht, dass die Verdauung ist eine der größten Kalorien verbrennen, die Ihren Körper führt.
2. Eine Art von Aktivität jeden Tag tun. Ihr Körper soll bewegen. Bewegung und Aktivität verwendet werden, um ein Teil des täglichen Lebens jeder Mensch sein, bis wir erfunden, Autos und Maschinen die Arbeit für uns tun. Unsere Vorfahren verwendet haben, Schutz, bauen Klettern über Felsen um nach Nahrung zu suchen, und gehen für lange Distanzen, sichere Orte zum Leben zu finden. Also mit anderen Worten, benötigt die Umwelt Menschentiers aktive täglich sein. Nur weil unsere modernen Umwelt, die Notwendigkeit verwendet hat zu gehen, zu klettern und schwere Gegenstände heben, um zu überleben, bedeutet es nicht, dass Ihr Körper noch bleiben will. Ihre Körperbewegung CRAVES. Deshalb lassen Sie diese Endorphine – die 'Feel-Good'-Hormone, wenn Sie es tun. Auf diese Weise Ihren Körper Sie zu belohnen. Und indem man irgendeine Art von Tagesaktivität (auch wenn es nur Treppenabsätze auf Ihre Mittagspause ist Fuß), Ihr Stoffwechsel wird beschleunigen mit der Aktivität da Sie durch Kalorien sehr viel schneller brennen. Dies ist warum Athleten den ganzen Tag essen und Aufenthalt so mager. Sie sind aktiv auf diese Kalorien verbrennt und nicht als Fett speichern. Aber du musst keinen haben das gleiche Maß der Aktivität als Athleten - müssen nur einige Aktivität jeden Tag.
   
3. Tun, irgendeine Art von Gewicht-Lager Übung ein paar Mal pro Woche. Muskelzellen sind sehr 'hungrig' nach Kalorien. Und das bedeutet, dass je mehr Muskeln Sie haben, desto mehr Kalorien verbrennen wird sogar, während Sie gerade dort sitzen nichts zu tun, und sogar während Sie schlafen! Also ist der Schlüssel zu mehr Muskelzellen erhalten. Aber das Problem mit unserer modernen Umwelt ist, dass Ihre Muskeln nie verwendet werden. Und wenn Sie sie nicht verwenden, Ihr Körper wird loszuwerden Ihre Muskelzellen schnell – vor allem, wenn Sie nicht genug Kalorien Essen, um sie am Leben zu halten. Also ist dies einer der Hauptgründe, warum die 'Hunger-Diäten' nie funktionieren. Wenn Sie Ihre Kalorienzufuhr senken, ist das erste, was Ihr Körper denkt 'Oh nein - ich habe nicht genügend Kalorien am Leben zu bleiben. Ich habe diese Kalorien-teure Muskelzellen schnell loswerden.' Und deshalb die altmodische Methode der Diäten den Stoffwechsel verlangsamt, durch Ihre Muskelmasse loszuwerden. So ist der Weg, um Ihren Körper zu trainieren, zu halten seine Muskeln um, verwenden es.

   Irgendeine Art von Gewicht-Lager Übung 2 oder 3 Mal pro Woche zu tun. Gewichtheben ist ein guter Weg, um Muskelmasse aufzubauen, aber wenn Sie nicht mögen, gehen in die Turnhalle, Yoga ist auch eine große Übung-System, das den eigenen Körper natürliche Gewicht Widerstand verwendet (das ist, was alle Arm-Balancen, nach unten gerichteten Hunde und Planken tun-Sie Ihr Körpergewicht, Stärke aufzubauen, indem Muskelaufbau verwenden.) Und wenn Sie Ihre Muskeln verwenden, sind Sie Ihren Körper zu sagen, 'Ich kann nicht loswerden dieser Muskel, in der Tat... Ich brauche mehr Muskeln machen, weil ich es alle paar Tage verwende.' Ihr Körper wird auf diese Gewicht-Lager-Übung reagieren, durch weitere Muskelzellen zu machen, während Sie schlafen, und dies wiederum den Stoffwechsel erhöht.
   

4. Praxis, Meditation und Atemübungen. Meditation und Atemübungen Ihren Geist zu beruhigen und sind große Möglichkeiten zur Erhöhung des Stoffwechsels. Jetzt Fragen Sie sich, vielleicht, 'wie wirkt ein ruhiger Geist meinen Stoffwechsel?' Nun, erweist sich Wissenschaft immer mehr, dass die Geist-Körper-Verbindung einen größeren Einfluss hat, als wir bisher angenommen. Die Yogis haben dies seit Tausenden von Jahren, weshalb jeder Yoga-Praxis endet mit einer Meditation bekannt. Wenn dein Geist ist gestresst und unübersichtlich, sendet er ein Signal an Ihrem Körper, den Sie in einer 'gefährlichen' und stressigen Umgebung leben. Dies verheerende Auswirkungen auf die Gesundheit Ihres Körpers. Stress ist ein Abwehrmechanismus, die über Tausende von Jahren für uns Menschen zu vermeiden Situationen entwickelt hat, wo wir die Spannung fühlen. Es früher so, dass wenn das Signal Spannung innen trat, wir 2 Möglichkeiten hatte: Kampf oder Flucht. Mit anderen Worten, wir würden bleiben und zu kämpfen, was uns bedroht wurde oder wir rannten Weg, um die Situation zu vermeiden. Also wenn das Signal für Kampf oder Flucht auf getreten ist, Ihren Körper mit nichts anderem beschäftigt. Dies ist das wichtigste, weil Ihr Leben in Gefahr ist. Und wenn Körper und Geist auf das Überleben gerichtet werden, Ihre gesamte Lebensenergie wird entwässert und aus-der-Schlag, einschließlich die Rate, mit der Sie Kalorien verbrennen.

   Es früher so, dass Ihr Körper nur in dieser gestresste Situation vielleicht ein paar Stunden oder Tagen gelegentlich bliebe, aber jetzt unserer modernen Gesellschaft uns mit Spannung jeden Tag unseres Lebens erfüllt. Wissen Körper und Geist nicht, dass dieser Stau ist keine Gruppe panische Menschen auf der Flucht vor einem Säbelzahntiger... denke Ihren Körper und Geist buchstäblich laufen Sie für Ihr Leben oder Warum sonst würde Sie das Gefühl so viel Spannung? So ist der Weg zu diesem Druck verursacht Panik rückgängig machen, die uns jeden Tag erfüllt Zeit für bewusste Entspannung durch das Lernen der alten Wissenschaft der Meditation und Atemübungen zu machen. Durch deinen Geist beruhigen, Sie zurück zu Ihrem natürlichen Zustand der Glückseligkeit und Frieden und Ihr Körper können durch Beschleunigung es wieder auf Ihren Stoffwechsel zu ihrer gesunden Funktion zurückgeben.

Jetzt wissen Sie, wie Sie Ihren Stoffwechsel natürlich zu steigern. Zusätzlich zu das richtige Maß an Übung bekommen, sollten Sie auch versuchen, Verzehr von Lebensmitteln, die den Stoffwechsel beschleunigen. Also das nächste Mal, wenn, das Sie Kauf einer der diese Pillen, die Versprechen erwägen, erhöhen Sie Ihre Energie, daran: sie sind auch eine moderne Erfindung, die schwierig zu verbergen oder verschleiern das Symptom der warum Ihr Stoffwechsel in erster Linie heruntergefahren wird. Versucht zu vertuschen, das Symptom funktioniert nie, da wird es nie auf die Ursache. Durch erneutes Erstellen der gleichen Umgebung kehrt Ihres Körpers leben – mit Booster Kalorien verbrennen, wie eine Fülle von Lebensmitteln, gesunde Aktivität und Mangel an Stress-soll der Stoffwechsel zu seinem gesunden Naturzustand Brennen durch die Kalorien, die Sie essen und nicht Fett zu speichern.