Geben Sie eine Rückenmassage

Geben Sie eine Rückenmassage

Geben Sie eine Rückenmassage : Mehreren tausend Tipps, um Ihr Leben einfacher machen.

Es gibt viele verschiedene Arten von Massage, aber einige grundlegenden Bewegungen können Sie eine entspannende Rückenmassage geben, die ihnen helfen zu entspannen und lindern den Schmerz der anderen können vorbereiten. Es kann dauern, etwas Übung und solltest du besser und besser ist als Sie üben.

Eine tolle Rückenmassage geben:

Schritt 1

Wählen Sie Ihr Öl oder Lotion. Du musst möglicherweise versuchen ein paar um eins zu finden, Sie mag. Sie wünschen ein Massage-Öl oder Lotion. Etwas, das gemacht wird, für diesen Zweck und etwas, das einen angenehmen Geruch hat. Es funktioniert am besten, wenn es hell ist.

Schritt 2

Die Person, die die Rückenmassage machen Sie sich bereit immer ist, zu haben. Es ist wichtig, dass eine Massage auf nackter Haut gegeben werden. Bescheidenheit zu halten (falls dies ein Problem ist), ein Blatt kann verwendet werden und die Person nächtigen überdachten unter dem Blatt (Unterwäsche können auch auf gespeichert werden).

Schritt 3

Öl oder Lotion anwenden. Nur ein paar Zeilen von Öl oder Lotion hinzufügen. Sie wollen nicht weg durchgeführt, aber benötigen Sie genug für Ihre Hände gleiten über die Oberfläche der Haut. Es ist einfacher, ein wenig mehr hinzuzufügen, falls erforderlich, als es ist, überschüssiges Öl aufgeräumt zu bekommen.

Schritt 4

Begin, Rücken-massage mit langen, langsamen Schlägen. Starten Sie den unteren Rücken. Halten Sie Ihre Hände ausgebreitet und streicheln langsam Ihre Hände oben. Gelten Sie Mitteldruck. Streicheln Sie halten Sie ganz bis an die Spitze der Schultern. Weiter dies für mehrere Minuten. Es hilft die Person entspannen und die Rückenmassage begann auf den richtigen Ton zu erhalten.

Schritt 5

Massage, Knoten und enge Stellen. Sobald die Person durch Ihre breit entspannt ist, langsam massieren, Ziel der spezifischen Knoten und verspannte Muskeln. Massieren Sie die Muskeln der Schultern in kreisenden Bewegungen einmassieren. Drücken Sie nicht zu hart. Sie können auch auf beiden Seiten der Wirbelsäule auf den unteren Rücken massage. Stellen Sie sicher, dass Sie die Schulterblätter und die Wirbelsäule vorsichtig sind.

Schritt 6

Stellen Sie sicher, Sie hören die Person Sie sind massieren. Lassen Sie sie wissen, Sie wollen ihr Feedback. Fragen, wie es sich anfühlt, was sie am besten gefällt, und Sie sicher stellen, lassen sie Sie wissen, wenn es weh tut. Es ist wichtig, dass Sie, was sie mögen achten und Abneigung--die meisten wichtiger ist Sie, was aufhören müssen ihnen schadet!

Eine Kombination aus diese Striche während der Länge der Rückenmassage weiter. Fügen Sie Öl hinzu, wie Sie es, die Sie wissen brauchen, wie Ihre Hände beginnen zu halten und nicht mehr über die Oberfläche der Haut gleiten. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Handgelenke geben eine Rückenmassage nicht zu verletzen; gehen Sie nur so lange, wie Sie Ihren Körper ohne Schmerz läßt. Je mehr Sie üben, desto besser werden Sie erhalten, vor allem, wenn Sie auf die Person, die Vorlieben und Abneigungen achten.