Stärken Sie Ihr Immunsystem mit Beilagen

Stärken Sie Ihr Immunsystem mit Beilagen

Diese Tipps können verhindern, dass Krankheit und erstellen ein gesundes Immunsystem

Vielleicht ist die Grippe Chaos in Ihrem Büro oder Wohnheim zerstören, oder Sie haben ein geschwächtes Immunsystem wegen Asthma, chronische Krankheiten oder Krebs-Behandlungen. Vielleicht möchten Sie einfach ein stärkeres System haben. Hier ist wie Sie Ihr Immunsystem mit Ergänzungen zu stärken.

1. Assess, warum Ihre Immunität schlecht ist. Wenn Sie wissen, warum Sie häufig krank sind, wie Sie Herz oder Lunge Probleme haben und nehmen Sie Medikamente, die Sie anfälliger für Krankheiten lassen, oder Sie haben einen bekannten Immunschwäche, dann ist es einfacher, eine Gabe zu den Folgen für Ihre Gesundheit und Medikamente entgegenzuwirken herzustellen. Aber wenn Sie ständig krank sind und Sie nicht warum weiß, es ist wichtig, ein Arzt auszuschließen alle zugrunde liegenden ernsthaften medizinischen Zustand zu sehen, die sich auf Ihre Immunität auswirken werden kann. Jedoch, wenn Sie nur versuchen zu vermeiden, dass unangenehme Kälte, die rund um Ihr Büro geht aber sonst bei guter Gesundheit sind, können Sie wahrscheinlich fortfahren, Ihre Immunität mit ausgewählten Vitaminen ergänzen.
2. Select Ergänzungen auf Ihren spezifischen Immunität Bedarf ausgerichtet. Haben Sie eine infektiöse Krankenbesuch ausgesetzt waren oder sind Sie nur gehofft, im Allgemeinen um Ihr Immunsystem aufzubauen? Wenn Sie krank werden, fühlen Sie sich immer ein Symptom zunächst, wie Halsschmerzen, Husten oder eine Magenverstimmung? Dadurch erhalten Sie eine allgemeine Richtlinie über welchen Teil Ihres Systems die schwächsten ist, da es der Krankheit erlag oder Beweis zeigten der zuerst durch die Krankheit beeinträchtigt. Während die folgenden vier Ergänzungen hilft, sowohl einer jüngsten Enthüllungen abzuwehren oder begrenzen Sie die Auswirkungen der Krankheit können auch verringern, wie schlecht Sie während einer Krankheit fühlen sich durch die Beurteilung der spezifischen Schwäche - beispielsweise Atemwegs- und Magen-Darm - und Ihr immune Risiko durch Stärkung diesen bestimmten Aspekt Ihrer Immunität zu vermindern. Hier sind einige Immunsystem-Ergänzungen, die Ihnen helfen können.
   • Für beide kurzfristig Keim Exposition, entgegenzuwirken und für langfristige Immunität nutzen ist Vitamin C eine grundlegende Immunität-Ergänzung. Vitamin C wurde lange als einen wichtigen Teil des Kampfes gegen eine Erkältung, aber seine proaktive Fähigkeit zu verhindern, dass Sie krank ist auch gut etabliert. Für die Steigerung Ihrer Immunität, sollten Sie versuchen, die Vitamin C in seiner reinsten Form zu erhalten. Einige Ernährungswissenschaftler, der mit Krebspatienten besorgt über Wiederaufbau ihrer Immunität während in Chemotherapie tätig sind, fördern derzeit immer Vitamin C in hoher Menge aus sehr frischen Quellen wie bestimmte essbaren Blumen. Deshalb sehen Sie oft Hagebutten im Zusammenhang mit Vitamin C aufgrund der hohen C Inhalt. (Wikipedia definiert Hagebutten als 'Aggregat Frucht der Rose, eine Beere-wie Struktur eine Hagebutte genannt.' Im wesentlichen hohe Mengen an Vitamin C in diese Beere-wie Strukturen konzentrieren, und es wird betrachtet, wie eine höhere Dosierung von Vitamin C, die für den Verzehr besser toleriert werden kann.) Reiner, konzentrierter Form von Vitamin C, wie Hagebutten oder ein Formular namens Ester C (Ascorbylpalmitat) sind im Allgemeinen in viel höheren Mengen in das System ohne Nebenwirkungen, vertragen, so können Sie mehr davon nehmen und mehr nutzen. Wenn bei Ihnen zuerst Krankheit ausgesetzt sind, Vitamin C Sie regelmäßig die ersten paar Stunden nehmen und dann wieder am nächsten Tag bis Ihre Exposition vorbei, ist höchstwahrscheinlich können Sie vermeiden, die Kälte oder Bug, denen Sie ausgesetzt waren. Vitamin C arbeitet auch als Antioxidans, so dass Ihr Körper selbst Abfälle und Bakterien zu entfernen. Für die Verwendung von Antioxidantien mit der Absicht, die die Wirkung einer spezifischen Gefährdung durch Krankheit, trinken viel Flüssigkeit und Antioxidans hilft verwenden das System Keime, hoffentlich zu spülen, bevor jeder in Ihrem Körper verseuchen. So, wie Sie sehen können, Vitamin C ist gut für die allgemeine Gesundheitsvorsorge und ist ein muss! Vitamin C mit Hagebutten ist leicht zugänglich in Drogerien und C Ester findet sich bei Vitamin Shoppe und andere Einzelhändler.
   • Antioxidantien helfen in der Regel die Körperfunktionen besser, einschließlich das Immunsystem - direkt und indirekt - durch Förderung von Lunge, Leber und Nieren, Blut, Sauerstoff und Nährstoffe an das Gewebe der Muskeln und Organe, hilft ihnen die Funktion erreichen zu können helfen optimal. Alpha-Liponsäure gilt als das Wunder-Antioxidans; Es wird sogar in Studien zur Behandlung von HIV/AIDS angesehen. Es hilft Keime aus Ihrem System zu entfernen; in Studien hat es Keime auf Kontakt in Labortests getötet. Sie können auch Alpha-Liponsäure nehmen, in höheren Dosen, was bedeutet, dass Sie eine tägliche Dosis für Ihre insgesamt immun Gesundheit nehmen können und eine zusätzliche Dosis nach einer Krankheit ausgesetzt.
   • Acidophilus ist bekannt als was Joghurt gut für Sie (die 'guten' Bakterien in Ihrem System) macht aber um Immunität Probleme wirklich zu lösen, müssen Sie es täglich nehmen. Am besten bekannt für die Bekämpfung von Hefe-Infektionen im System, zeigen Studien eine direkte Korrelation Acidophilus und andere Probotics, die Immunität zu verbessern. Während für einige Leute essen Joghurt genug Acidophilus ist, wenn Sie es vorziehen, nicht zu essen Joghurt, Acidophilus auch in Pillenform erhältlich ist. Acidophilus ist besonders überlegenswert wenn viele Male, die Sie krank werden ein Verdauungssystem oder Magen-Darm-Komponente. Während es wahrscheinlich nicht Angelegenheiten eine Möglichkeit oder ein anderes für eine sofortige Expose zu einer bestimmten Krankheit oder Kranke Person auswirkt, wird Ihre körpereigenen Abwehrmechanismus gegen die schlechten Bakterien bauen die guten Bakterien in Ihrem System zu stärken. Jüngste Studien hindeuten, dass Joghurt besonders hilfreich sein, die auf Kortison-Medikamente, wie Asthmatiker, ihnen Immunität aufbauen zu helfen. Der Natur-Made macht eine Acidophilus Pille ohne Hefe und Gluten, das in seiner Wirksamkeit zur Stärkung des Immunsystems hilft.
   • Grüner Tee hat einen doppelten Zweck der Immunität-Gebäude des Arbeitens als Antioxidans und zur Stärkung Ihres Systems und gesündere Zellen neu zu erstellen. Es ist eine Form der Pille Flüssigkeit oder Ergänzung und ein konzentrierter flüssiger Extrakt. Weißer Tee und roter Tee sowohl haben mehr antioxidative Eigenschaften als grün, aber die Zelle Wiederaufbau Eigenschaften fehlen. Grüner Tee ergänzt die Arbeit als Antioxidans für Bedenken über eine bestimmte Exposition, so dass Sie beide den Vorteil der Flüssigkeit, spülen Sie Ihr System und das Antioxidans gegen Keime. Es funktioniert auch zur Stärkung der roten Blutkörperchen, hilft Menschen mit chronischen Erkrankungen oder Immunität Gesichtspunkte sind Stärke, auch während der Chemotherapie. Grüner Tee langfristig ersetzt beschädigte Zellen mit gesunden werden. Beispielsweise würden das Darm ersetzt, dessen Zellen nach einem Jahr, also wenn Sie tranken Tee in dieser Zeit grün, Sie eine gesündere Darmsystem im Laufe des Jahres bauen gibt Ihnen eine bessere Fähigkeit zur Bekämpfung der Krankheit. Natrol macht eine preiswerte Grüntee Ergänzung Pille, die leicht zu schlucken ist.
3. Rüsten Sie sich um Ergänzungen unmittelbar nach Exposition gegenüber Krankheit. Eine tägliche Einnahme vorbeugende Ergänzung schützt Sie vor Ihrem täglichen Expositionen gegenüber Krankheit, aber es ist hilfreich, wenn Sie zusätzliche Dosen von Vitamin C und Alpha-Liponsäure so nah wie möglich an eine bestimmte Gefährdung durch die Auswirkungen der Krankheit beschränken kann. Dies wird nicht nur helfen, um Krankheiten zu verhindern, sondern auch ein gesundes Immunsystem. Wenn Sie können, tragen in Ihren Aktenkoffer oder Beutel ein Notfall Vitamin-Pack kaubare Vitamin c und follow-up mit Alpha-Liponsäure und ein grüner Tee, erhältlich im vor-gebildeten Beutel oder sogar kommerziell verkauft Tees Wenn Sie nicht zu Hause. Auch waschen Sie Ihre Hände und berühren Sie nicht Ihr Gesicht - vor allem Ihre Augen Nase und Mund - nach ausgesetzt Massen oder eine bestimmte kranke Person, bis Sie Ihr System um die Belichtung zu bewältigen angemessen ergänzen können. Zwar nicht unbedingt förderlich für herum getragen wird, ist Pulverform Vitamin C einfach in ein Getränk einrühren, oder sogar eine winzige Prise unmittelbar nach Exposition gegenüber Luft Krankheiten nehmen. Yale Dermatologen Dr. Nicholas Perricone, Perricone Haut Pflege Ruhm, erklärte in einem Dokumentarfilm gefilmt an der Yale Medical School, dass er einen Mangel an Energie und Immunität Probleme in der Schule hatte, aber, dass die Einnahme von Vitamin C, zusammen mit anderen Beilagen vollständig sein Leben verändert. Er besagt, dass jetzt in seiner Praxis, er nimmt oft eine Prise von pulverförmigen C Ester Vitamin C zwischen den Patienten für eine Steigerung der Energie und um jede Krankheit entgegenzuwirken, die, der er ausgesetzt war. Kaubare Vitamin C ist gut, im Notfall zu tragen, wenn Sie mit jemandem in Berührung gekommen, der krank. Betrof--C ist ein kommerzieller Pulver-Paket, das macht ein würzte Getränk mit einem hohen Gehalt an Vitamin C, einige Zink und ein bisschen von Alpha-Liponsäure. Kommerzielle Präparate gibt es wie Airborne, ein Produkt für, wenn Sie in ein Flugzeug oder ein Massen mit kranken Menschen sind. Wenn Sie irgendwelche medizinischen Bedingungen haben und alle vorbereiteten Produkt mit einem proprietären Zutatenliste statt Vitamintabletten verwenden möchten, stellen Sie sicher, Ihren Arzt zu Fragen, ob diese Präparate eine praktikable Option für Sie sind.

Unter ergänzt mag wie eine lästige Pflicht, aber es ist der erste Schritt beim Lernen, wie Sie Ihr Immunsystem. Viel Glück kämpfte gegen Krankheit und Stärkung Ihrer Immunität!