Backen Sie Sonnenblumenkerne

Backen Sie Sonnenblumenkerne

Backen Sie Sonnenblumenkerne : Mehreren tausend Tipps, um Ihr Leben einfacher machen.

Sonnenblumen gehören zu den freundlichsten Blume der Welt. Groß und stolz, sie sehen die Sonne monatelang bis eines Tages, schwer mit Samen, sie beugen, um eine Ernte zu ermöglichen.

Gebackene Sonnenblumenkerne sind eine altehrwürdige Snack. Zuerst von Indianern genossen, sind sie jetzt auf der ganzen Welt genossen. Sonnenblumenkerne sind eine köstliche Quelle für essentielle Fettsäuren, Ballaststoffe, Eiweiß und verschiedene Vitamine und Mineralien. Lernen Sie zu backen Sonnenblumenkerne und gönnen Sie sich heute!

Was musst du Sonnenblumenkerne Backen:

• 1 Topf
• 1 Backblech
• 1 Sieb
• Papierhandtücher oder Gaze
• 1 Tasse Sonnenblumenkerne
• 2 Quart Wasser
• 1/2 Tasse Salz oder Salz-Ersatz (für salzarme Ernährung ändern)
• 1 EL Öl

1. Um die Sonnenblumenkerne zu backen, zuerst kombinieren Sie das Wasser und Salz in einen Topf geben. Wie Sie bringen das Wasser zum Kochen, spülen Sie die Sonnenblumenkerne und sicherzustellen, dass zusätzliche Pflanzenmaterial wie Vorbauten und Blütenblätter werden verworfen.
2. Fügen Sie die Sonnenblumenkerne zum Wasser. Bringen Sie das Wasser kurz aufkochen lassen. Dann lassen Sie es für 1 1/2 bis 2 Stunden köcheln lassen. Die Samen werden weich und absorbieren das Salz würzen.
3. Nachdem Sie die Sonnenblumenkerne gekocht habe, spülen sie nicht; Das wird das Salz entfernen. Mit Küchenpapier oder Mulltuch abtropfen. Halten sie in einem gut belüfteten Ort, wo sie leicht trocken werden.
4. Wann werden die Sonnenblumenkerne getrocknet, Backofen auf 325 Grad Fahrenheit. Mischen Sie die Samen mit Öl und sie auf ein Backblech verteilt.
5. Backen Sie die Sonnenblumenkerne 25-30 Minuten. Prüfen Sie häufig auf die Sonnenblumenkerne und rühren sie für einmal Toasten. Entfernen Sie sie aus dem Ofen, wenn sie leicht bräunen.

Wie können Sie am besten gebackene Sonnenblumenkerne dienen? Gebackene Sonnenblumenkerne sind köstlich, wenn allein als Beilage oder Snack serviert, auf Salate gestreut oder Nüsse und Trockenfrüchte für Trail Mix hinzugefügt. Beispielsweise ein leicht Sonnenblumenkern-Spur-Mix könnte gehören gleiche Teilen aus gerösteten Sonnenblumenkernen, Kürbiskernen und Pinienkerne gemischt mit Rosinen und süß getrocknete Preiselbeeren.

Natürlich gibt es viele Alternativen zu backen Sonnenblumenkerne. Eine einfache Alternative besteht darin, die Samen keimen von nähren sie mit einem feuchten Papiertuch für mehrere Tage. Auswuchs Sonnenblumenkerne hinzufügen einen nussigen Geschmack zu Salaten und hausgemachten Brot. Eine andere Möglichkeit besteht darin, Nussmus geschälte Sonnenblumenkerne biegen oder in Brote und Kekse backen.